신장 건강에 좋은 음식 Top6

신장 수치는 한 번 낮아지면 다시 올리기가 힘듭니다. 그럼에도 인간에게는 신장이 두 개나 있다는 이유로 간혹 방심하는 경우가 있는데요, 그러다 투석이라도 하게 되면 일상생활에도 지장이 있을 정도로 힘들어지기 때문에 일찍부터 예방하고 조심해야 합니다. 물론 신장 건강을 지키기 위해서는 다양한 식품군에서 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하지만, 오늘은 그 중에서도 신장에 특히 도움이 되는 음식 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 1. 칼슘이 풍부한 음식 : 칼슘은 뼈와 치아를 강화해주고, 신장 기능을 도와줍니다. 우유, 요거트, 치즈, 케일이나 시금치와 같은 녹색잎채소 등이 칼슘을 풍부하게 제공해줄 수 있습니다. 2. 비타민D가 풍부한 음식 : 비타민D는 위에서 언급한 칼슘의 흡수를..