뇌 건강에 좋은 음식 Top 10

시대가 바뀌면서 물리적으로 아프거나 어디 다친 곳이 없더라도 뇌의 건강이 좋지 않으면 정상적인 삶을 살아나가기 힘들어졌습니다. 뇌의 건강에 도움을 주는 음식은 다양한데요, 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 여러 가지 음식 중에서 뇌의 기능을 촉진하고 뇌 건강에 도움을 주는 음식들을 10가지 알아보겠습니다. 뇌 건강에 도움이 되는 음식 10가지 1. 물 : 뭐니뭐니해도 물을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 우리의 뇌는 대부분 물로 이루어져 있기 때문이죠. 충분한 물 섭취는 뇌의 기능에 도움을 줍니다. 2. 녹색잎채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색채소에는 엽산, 비타민K, 비타민C, 칼슘 등이 풍부하게 들어있기 때문에 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 어유류 : ..